สำหรับคนที่มีอาการกินอะไรก็แน่นท้อง จุกเสียด คงเกิดความสงสัยอยู่ไม่น้อยว่าเกิดจากอะไร หลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงอาการกระเพาะหรือลำไส้อักเสบทั่วไป แต่รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคตับแข็ง ซึ่งเป็นโรคที่มักไม่แสดงอาการในระยะแรก และเมื่อรู้ตัวก็อาจลุกลามจนยากจะรักษาให้หายขาด

การทำความเข้าใจตั้งแต่สาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน จนถึงแนวทางการดูแลตับให้แข็งแรง จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการเล็ก ๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคต

ตับ อวัยวะที่ทำงานหนักโดยที่หลายคนมองข้าม

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญแต่หลายคนอาจไม่ค่อยให้ความสนใจ แม้จะทำงานหนักทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดสารพิษ ย่อยอาหาร สร้างน้ำดี และสร้างพลังงาน แต่เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น ตับอาจส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการเบื้องต้นที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง เช่น อาการจุกเสียด แน่นท้อง ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพียงปัญหากระเพาะอาหารหรือแก๊สในลำไส้ แต่รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า อย่างโรคตับแข็งตับ เป็นอวัยวะสำคัญแต่หลายคนอาจไม่ค่อยให้ความสนใจ แม้จะทำงานหนักทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดสารพิษ ย่อยอาหาร สร้างน้ำดี และสร้างพลังงาน แต่เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น ตับอาจส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการเบื้องต้นที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง เช่น อาการจุกเสียด แน่นท้อง ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพียงปัญหากระเพาะอาหารหรือแก๊สในลำไส้ แต่รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า อย่างโรคตับแข็ง

ตับแข็งคืออะไร ?

ตับแข็ง (Cirrhosis) เป็นภาวะที่เซลล์ตับถูกทำลายเรื้อรังจนเกิดพังผืด (Fibrosis) ส่งผลให้ตับไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ ทำให้เกิดอาการและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา เช่น ท้องมาน ตัวเหลือง หรือเลือดออกง่าย

สาเหตุของตับแข็งที่หลายคนไม่รู้ตัว

โรคตับแข็งไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใด แต่มักเป็นผลมาจากพฤติกรรมและโรคประจำตัวที่สะสมมาเป็นเวลานาน ซึ่งสาเหตุหลัก ได้แก่

• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เนื่องจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อตับโดยตรง ทำลายเซลล์ตับสะสมเป็นพังผืด
• ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี เป็นสาเหตุหลักของตับอักเสบเรื้อรัง และพัฒนาไปเป็นตับแข็ง
• ไขมันพอกตับ (NAFLD) เกิดจากพฤติกรรมการกินอาหาร น้ำตาลสูง ไม่ออกกำลังกาย
• ใช้ยาเกินขนาด หรือสมุนไพรที่ไม่ได้มาตรฐาน ส่งผลต่อการทำงานของตับโดยตร
• พันธุกรรมและโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานของตับ

อาการที่เป็นสัญญาณของตับแข็งในระยะแรก

อาการระยะแรกของโรคตับแข็งมักไม่ชัดเจน จนกว่าจะเข้าสู่ภาวะที่ตับเสียหายมากขึ้น ซึ่งสัญญาณอาการที่ควรระวัง ได้แก่

• จุกเสียด แน่นท้อง เกิดจากการสะสมของของเหลวในช่องท้อง (Ascites) หรือการทำงานผิดปกติของน้ำดี
• ท้องอืด ท้องโตผิดปกติ บ่งบอกถึงการสะสมของของเหลวหรือการย่อยไขมันที่ผิดปกติ
• ปวดชายโครงขวา เนื่องจากการอักเสบหรือตับขยายตัว
• คลื่นไส้และเบื่ออาหาร เกิดจากระบบย่อยอาหารที่ได้รับผลกระทบ
• อาการอื่น ๆ เช่น ผิวเหลือง (ดีซ่าน) อ่อนเพลียเรื้อรัง คันตามผิวหนัง และน้ำหนักลด

วิธีป้องกันตับแข็ง ดูแลตับก่อนที่จะสายเกินไป

แม้ว่าตับจะมีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองได้ แต่ถ้าถูกทำลายจนถึงจุดหนึ่ง การฟื้นฟูอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อป้องกันโรคตับแข็ง ควรเริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยปฏิบัติดังนี้

• ลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์ โดยหลีกเลี่ยงการดื่มหนักและต่อเนื่อง
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดไขมันทรานส์ น้ำตาล และอาหารแปรรูป
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ
• ตรวจสุขภาพตับเป็นประจำ โดยเฉพาะหากมีความเสี่ยง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์หรือมีโรคประจำตัว
• ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี ลดความเสี่ยงการติดเชื้อที่อาจทำลายตับ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริม

อย่าชะล่าใจ! อาการเล็ก ๆ อาจเป็นเรื่องใหญ่

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการจุกเสียด กินอะไรก็แน่นท้อง อย่าชะล่าใจ เพราะอาจเกิดจากอาการที่เกี่ยวข้องกับตับ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและรับการรักษาอย่างเหมาะสม การดูแลตับตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยป้องกันโรคร้ายและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ดูแลตับของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต!

สุขภาพตับเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะตับที่แข็งแรงคือพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยืนยาวและปราศจากโรค ดูแลตับของคุณด้วยการปฏิบัติตามวิธีการป้องกันง่าย ๆ เหล่านี้ และเสริมด้วย Livplus อาหารเสริมบำรุงตับ จากสารสกัดธรรมชาติ 100% ช่วยฟื้นฟูตับให้กลับมาแข็งแรง ลดอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย และช่วยให้ร่างกายกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 098-264-2464 หรือทักหาเราได้ที่ Facebook: Livplusthailand หรือ Line OA: @Livplusthailand

ข้อมูลอ้างอิง

• แน่นท้อง ท้องอืดบ่อย ๆ สัญญาณเตือน “ตับป่วย” เช็คให้ดี ก่อนเป็นมะเร็ง. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2568 จาก https://vichaivej-omnoi.com/health-info/แน่นท้อง-ท้องอืดบ่อย-ๆ-ส
• โรคตับแข็งไม่ใช่แค่ดื่มสุรา. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2568 จาก https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/โรคตับแข็งไม่ใช่แค่ดื่/