จุกเสียดแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย อาการที่เป็นสัญญาณไขมันพอกตับ

หากเริ่มมีอาการผิดปกติกับระบบย่อยอาหาร เช่น แน่นท้อง จุกเสียด อาหารไม่ย่อย หลังรับประทานเพียงเล็กน้อย อย่ามองข้ามอาการเหล่านี้โดยเด็ดขาด เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีภาวะไขมันพอกตับ ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่อาการโรคตับในระยะเริ่มแรก จนทำให้เกิดภาวะตับอักเสบเรื้อรัง หรือลุกลามถึงขั้นเป็นมะเร็งตับโดยไม่รู้ตัว

ไขมันพอกตับคืออะไร ?

ไขมันพอกตับ (Fatty Liver) คือภัยเงียบที่อยู่ใกล้ตัวมากที่สุด โดยเป็นภาวะที่ไขมันซึ่งร่างกายไม่สามารถเผาผลาญออกได้หมด และจะไปสะสมอยู่ภายในเซลล์ตับมากถึง 5-10% ของน้ำหนักตับ จนกลายเป็นไขมันพอกตับ ซึ่งในระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน แต่ระบบที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือ ระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญไขมัน

เมื่อมีไขมันสะสมในตับปริมาณมาก ตับจะทำงานได้ลดลง โดยเฉพาะหน้าที่ในการผลิต “น้ำดี” ที่ใช้ในการย่อยไขมัน ส่งผลให้รู้สึกแน่นท้อง จุกเสียด หรืออาหารไม่ย่อย อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารที่มีไขมัน แม้ในปริมาณเพียงเล็กน้อย

สาเหตุของไขมันพอกตับ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ ล้วนเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวและอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา เช่น

• รับประทานของมัน ของทอด ปิ้งย่าง ของหวาน ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นประจำ
• ขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้พลังงานสะสมในรูปของไขมัน
• สูบบุหรี่ ทำให้ร่างกายอักเสบเรื้อรังและส่งผลต่อตับ
• น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• ใช้ยาบางชนิดต่อเนื่อง เช่น ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวดบางประเภท

อาการที่เป็นสัญญาณของไขมันพอกตับ

แม้ไขมันพอกตับจะเป็นภัยเงียบ แต่หากสังเกตให้ดี จะพบอาการเตือนที่ไม่ควรละเลย เช่น 

• แน่นท้อง จุกเสียดเกิดจากอาหารไม่ย่อย
• รู้สึกอึดอัดหลังรับประทานอาหาร แม้จะทานไม่มาก
• อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลดผิดปกติ
• คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย ซึ่งเกิดจากการผลิตน้ำดีที่ลดลง
• ปวดหรือเจ็บใต้ชายโครงขวา เป็นสัญญาณว่าตับเริ่มขยายหรืออักเสบ

ผลกระทบจากภาวะไขมันพอกตับ

เนื่องจากตับมีหน้าที่ผลิตน้ำดี เพื่อช่วยในการย่อยไขมัน และวิตามินบางชนิด ดังนั้นเมื่อเกิดไขมันพอกตับ จึงทำให้ผลิตน้ำดีได้น้อยลง ระบบการย่อยอาหารเสียสมดุล และย่อยอาหารได้น้อย อาหารจึงตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร หากรับประทานอาหารเพิ่มเข้าไปก็จะรู้สึกแน่นท้อง จุกท้อง อึดอัดเหมือนอาหารไม่ย่อย 

วิธีลดความเสี่ยงการเกิดไขมันพอกตับ

หากต้องการดูแลตับและลดโอกาสเกิดไขมันพอกตับ สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และดูแลตนเองด้วยการใส่ใจกับเรื่องเหล่านี้

• หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เลือกรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกาย
• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว เพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
• หลีกเลี่ยงความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ

แนวทางการรักษาหาเป็นไขมันพอกตับ

ในกรณีที่ตรวจพบว่าเป็นไขมันพอกตับในระยะแรก สามารถดูแลและฟื้นฟูได้ด้วยแนวทางต่อไปนี้

• ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม และติดตามค่าการทำงานของตับ (LFT)
• ปรับอาหารและพฤติกรรมตามคำแนะนำแพทย์
• ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงตับ อย่างเหมาะสมร่วมกับการควบคุมอาหาร

 “Livplus” บำรุงตับด้วยตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนที่แน่นท้อง จุกเสียด อาหารไม่ย่อย จากโรคตับ 

สำหรับผู้ที่มีอาการจุกท้อง แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เพราะไขมันพอกตับ เลือก Livplus เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงตับ ที่มีสารสกัดจากสมุนไพรที่ดีต่อตับกว่า 12 ชนิด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ โดยสมุนไพรใน Livplus เช่น สารสกัดของแดนดิไลออน จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการผลิตน้ำดีในตับ เพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี เพื่อให้ระบบย่อยอาหารกลับมาย่อยอาหารประเภทไขมันได้ดีขึ้น จึงทำให้หายอืดท้อง หายแน่นท้อง และกลับมารับประทานอาหารและใช้ชีวิตได้ปกติอีกครั้ง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 098-264-2464 หรือทักหาเราได้ที่ Facebook:  Livplusthailand หรือ Line OA: @Livplusthailand

ข้อมูลอ้างอิง

• ภาวะไขมันพอกตับ โรคที่มากับความอ้วน. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2568 จาก https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/ภาวะไขมันพอกตับ-โรคที่ม/
• ไขมันพอกตับ ภัยร้ายกลายเป็นมะเร็งตับ. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2568 จาก https://www.med.cmu.ac.th/web/suandok/article-suandok/11317/
• ไขมันพอกตับ ภัยเงียบ รู้ไว รักษาทัน ป้องกันได้. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2568 จาก https://hdmall.co.th/blog/hdcare/fatty-liver-disease/