“ท้องอืด” ภาวะที่หลายคนมักมองข้าม เพราะเป็นเพียงภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน แต่หารู้ไม่ว่าท้องอืดบ่อยๆ หรือท้องอืดเรื้อรังนั้น ยังเป็นภาวะที่สามารถบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรงต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ “ไขมันพอกตับ”
ไขมันพอกตับถือเป็นภัยเงียบ เนื่องจากมักไม่ค่อยแสดงอาการ หรือหากมีอาการก็อาจเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากพอที่จะบ่งบอกโรคได้ เช่น
✅ ท้องอืด แน่นท้องบ่อย
✅ รู้สึกเหมือนอาหารไม่ย่อย
✅ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
✅ หายใจไม่เต็มอิ่ม
✅ รู้สึกตึง หรือ เจ็บบริเวณใต้ชายโครงขวา
เมื่อเป็นไขมันพอกตับแล้ว ไม่ใส่ใจสุขภาพ หรือรู้ตัวช้า เสี่ยงพัฒนาเป็นตับแข็ง และร้ายแรงถึงขั้นมะเร็งตับได้ ซึ่งมะเร็งตับ พบมากเป็นอันดับ 1 ของมะเร็งที่พบทั้งหมดในคนไทย และในแต่ละปีจะมีผู้เสียชีวิตราว 16,000 ราย เพราะมะเร็งตับเมื่อเป็นแล้วไร้ยารักษา ผู้ป่วยส่วนใหญ่ชีวิตอยู่ได้ 3 – 6 เดือน และหากป่วยมะเร็งตับร่วมกับตับแข็ง อัตราการรอดชีวิตจะอยู่ที่ 1 – 3 เดือนเท่านั้น
ดังนั้นหากมีอาการอย่างที่กล่าวมา หรือท้องอืดเรื้อรัง ทานยาลดกรดแล้วไม่หาย สัณฐานไว้เลยว่าคุณอาจเสี่ยงไขมันพอกตับ
ควรรีบใส่ใจตับ และดูแลตัวเองด่วนก่อนสายกลายเป็นมะเร็งตับ
1.ทานอาหารชิ้นเล็กๆ เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง มีรสเผ็ด หรืออาหารสำเร็จรูป
3.ไม่ทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป หากรู้สึกว่าหิวบ่อยควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อ แทนการกินอาหารมากๆ ในมื้อเดียว
4.เน้นทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี
5.ควรดื่มน้ำ วันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร เพราะการดื่มน้ำ 500 ml. สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 30%
6.งดทานอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
7.หากิจกรรมทำให้ไม่ให้เครียด หรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
8.ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตับ หรือเลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดที่ดีต่อตับ เช่น อาร์ติโช๊ค แดนดิไลออน โสมเกาหลี ขมิ้น เป็นต้น
“ลิฟพลัส” มีสารสกัดธรรมชาติ ถึง 12 ชนิด เช่น อาร์ติโช๊ค แดนดิไลออน ขมิ้น โสมเกาหลี เป็นต้น กระตุ้นการสร้างน้ำดีในการช่วยย่อย ให้ตับและระบบทางเดินอาหารกลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สนใจสอบถาม โทร : 098-264-2464 หรือ LINE : @livplusthailand หรือคลิก >> http://bit.ly/LINE-LIV_031
ข้อมูลอ้างอิง :
Bangkokhospital : https://bit.ly/3AuJAYd
โรงพยาบาลเปาโล : https://bit.ly/3DfBUd4
กรมการแพทย์ : https://bit.ly/3DjDg70
โรงพยาบาลพญาไท : https://bit.ly/3TXv3Mi
